Советы для комфортного сна в автобусах дальнего следования: 5 проверенных рекомендаций

Долгие поездки на автобусах могут быть экономически выгоднее, чем путешествия самолетом или поездом. Именно поэтому многие авантюрные духом путешественники соглашаются на этот вид транспорта, что иногда сопряжено с некоторыми неудобствами. Однако, даже в такой ситуации, можно найти несколько хитростей, которые помогут быстро заснуть на автобусном рейсе. Давайте узнаем об этом чуть больше, используя советы опытных путешественников.

Удобный сон в автобусе: практические советы и лайфхаки

1. Оптимальный выбор места

Поиск удобного места может значительно улучшить качество вашего сна. Те, кто обладает небольшим ростом, часто предпочитают место у окна — оно позволяет использовать пространство для отдыха, облокотившись на стенку с надувной подушкой. Для людей с невысоким ростом предпочтительнее будет расположение у прохода, где можно вытянуть ноги. Избегайте последнего ряда, так как там кресла могут не раскладываться.

2. Легкая закуска перед путешествием

Чтобы избежать дискомфорта в желудке во время поездки, возьмите легкую закуску, например орехи или сухофрукты. Чай с успокаивающим эффектом также станет хорошим дополнением, но старайтесь ограничивать потребление жидкости перед поездкой, учитывая, что туалеты в автобусах могут быть не везде доступны или делать остановки раз в три часа.

3. Удобная одежда

Выбирайте комфортные, не сковывающие движения одежды, такие как спортивные штаны и просторный свитер. Теплая кофта или худи — отличный вариант, чтобы уберечься от возможного холода в автобусе. Также возьмите с собой тапочки или носки — намного удобнее заснуть без обуви.

4. Аудиокнига как средство для сна

Прослушивание неинтересной или скучной аудиокниги может стать отличным снотворным средством во время поездки. Наибольший эффект достигается, если книга начитана монотонным голосом.

5. Музыка для расслабления

Попробуйте включить спокойную музыку на низком уровне громкости. Имейте в виду, что интернет-соединение в дороге может быть нестабильным, поэтому загрузите плейлист заранее. Также заглушить шум в автобусе помогут беруши, которые можно приобрести в аптеке.

Эти простые советы помогут вам улучшить качество сна в автобусах дальнего следования, чтобы вы могли ощутить больше радости от путешествий и меньше усталости по окончании поездки.